Sahurda Neler Yenmeli?

Sahurda Neler Yenmeli? (İftarda Neler Yenmeli?)

Sahurda neler yenmeli ve neler bizi daha tok tutar hepsi yazımızın detaylarında…

Süt Tok Tutuyor

Süt, hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek oluyor. Sütün bileşimindeki yağ midede uzun süre kalarak tokluk duygusunun uzun sürmesini sağlıyor.

Ramazan ayı boyunca bayanlar kendilerine sahur menüleri arar. Fakat sahurda menüyü hazırlarken sağlıklı, besin değeri yüksek yiyecekler tercih etmek genelde gözardı edilir. Sağlıksız sahur menüleri hem orucumuzu güçleştirir hem de uzun vadede sağlık problemlerine sebep olabilir.

Sahurda Krep Yenilmesi Uzmanlar Tarafından Öneriliyor.

Krep besleyici bir yiyecektir. İçerisine baktığımızda süt, un ve yumurta var. Yani üç önemli besin grubunu bir arada bulundura biliyor. Sahur için peynirli ve sebzeli yapılması önerilir. Lezzetli bir bitki çayı besleyici de olacağı için sahur için idealdir. İstiyorsanız biraz kahvaltılıklardan tadımlarda yapabilirsiniz.