Regl Döneminde Yapılması Gerekenler

Regl Döneminde Yapılması Gerekenler

Bayanların çileli dertleri arasında yer alan regl sancılarını sizlere vereceğim birkaç ufak tüyo ile en aza indirgeyebilirsiniz. Regl fiziksel ağrıların yanında psikolojik dengede de değişimi beraberinde getiren bir dönemdir. Dışarıdan aldığınız takviyeler ile bu dengedeki sınırı değiştireceğiniz regli dönemi karakteristik değişimi de gözler önüne serer.

 Regl döneminde kaygıyla beraberinde getiren sıkıntı, uykusuzluk, halsizlik, şişkinlik, sosyallikten uzaklaşma ve aşırı yeme isteği gözlemleyebilirsiniz. Bu dönemi hafif atlatmak istiyorsanız sakinleştirici etkisi olan bitki çaylarından yararlanabilirsiniz. Örneğin papatya çayı içerisinde bulunan yatıştırıcı etki bu dönem için biçilmiş bir kaftan olacaktır. Bunun yanı sıra ağrı zamanlarında sıcak su torbasını masaj eşliğinde karnınızda gezdirebilirsiniz. Sıcak suda ayaklarınızı bekleterek rahatlayabilir ve ağrılarınızın şiddetini hafifletebilirsiniz.  Bunun dışında dışarıdan alacağınız besin takviyelerine dikkat etmelisiniz. Ödem azaltıcı besinlere yönelmelisiniz. Karnabahar, maydanoz, şeftali, kabuk kısımları soyulmamış armut besinlerinden yararlanabilirsiniz. Bunların dışında ödemi artıracak alkolden uzak durmalısınız. Regli dönemi 7 ile 10 gün arasında değişiklik göstermektedir. Eğer her ay belirgin bir şekilde düzensizlik yaşıyorsanız bir doktor tavsiyesi almalısınız. Regli dönemine iyi gelecek şifalı otlara da başvurarak rahatlayabilirsiniz. Dillere destan olan çörek otunu bir çay kaşığı bal ile karıştırarak yuttuğunuzda faydasını görebilirsiniz. Bunların dışında yapacağınız ılık bir banyo hem rahatlamanızı sağlayacak hem de hijyen tedbirlerini elinizde tutmanızı sağlayacaktır…