Masaj Teknikleri

Masaj Teknikleri

Günümüzden üç bin yıl önce Çinliler tarafından uygulanmaya başlanan masaj, kas ve sinir sistemi ile kan dolaşımını düzenlemek adına el ya da özel araçlar ile vücut dokularına uygulanan etkili bir tekniktir. Birçok amaca yönelik olarak uygulanan masaj en sık ağrı gidermek, şişlikleri indirmek, kasları rahatlatmak, yaralanma sonucu oluşan burkulma gibi sorunları gidermek için kullanılır. Uygulama esnasında kullanılan farklı masaj teknikleri bulunur. Hafif ve orta dereceli el darbeleri ile uygulanan masaj, kasları gevşetmek ve kan dolaşımını arttırmak amacı ile kullanılır. Bastırma, yoğurtma ve sıkıştırma türü hareketlerle yapılan masaj ise örselenmiş doku ve sıkışmış kasları açmak için kullanılan bir tekniktir. Dolaşımı düzeltmek için ayrıca ellerin yan tarafı ile aralıklı darbeler vurularak da masaj yapılmaktadır.

 Fizik tedavi sürecinde de yararlanılan masajın farklı ihtiyaçlara yönelik farklı çeşitleri bulunmaktadır. Klasik masaj genel bir rahatlama ve gerginliği azaltma amacı ile kullanılır. Derin doku masajı, kronik ağrılar üzerinde etkilidir. Lenf masajı ödem birikiminin drenajını sağlamaya yardımcı olurken, temeli akupunktura dayalı shiatsu masajı iyileştirici gücünü baskı tekniklerinden almaktadır. Tayland’ın geleneksel masajı Tai ise eklem ve kaslardaki gerginlikler üzerinde çok etkilidir. Temeli yine akupunktura dayalı refleksoloji ise el ve ayaklar üzerindeki refleks noktalarını uyararak dolaşım üzerinde iyileştirici etkilerin oluşmasını amaçlar. Bu çeşitler dışında akupressür, cranio sacral terapi, aromaterapi ve sıcak taşlar ile yapılan masajlar da sıklıkla başvurulan alternatif tedavi yöntemleri arasında yer almaktadır.