Bel İnceltme Diyeti

Bel İnceltme Diyeti

 Tüm bayanların korkulu rüyası diyet programları ve sorunlu vücut tipler artık küçük tüyolar ile hal oluyor. Bel kısmında bulunan yağlardan kurtulmanın yolları arasında etkileyici diyet programları ve yürüyüş öneriliyor. Yapacağınız otuz dakikalık yürüyüş fiziksel görünümünüzde ki başarının yüzde ellisini tamamlamak için size büyük bir fırsat veren motivasyonlar arsında yer almaktadır. Bu hususta dikkat edeceğiniz konulardan biri ise hızlı ve tempolu yürüyüş formunda hareket etmenizdir.  Bu yürüyüş sizde motivasyonun temellerini oluşturarak diyet listenizi olduğundan daha kolay uygulamanızı sağlayacaktır. Bunun yanı sıra çay ve kahvelerin vazgeçilmezi olan beyaz şekeri dolabınızda uzaklaştırarak esmer şekere yönelin.

  Hidrojen katılmış yağ ve margarinlerden uzak durarak sadece zeytinyağı kullanmaya özen gösterin. Yüzde yüz kepekli ya da tam buğday ekmeğini en fazla 4 dilim olacak şekilde tüketin. Gece yatmadan önce bir çay kaşığı elma sirkesi ile karıştırılmış bir bardak su tüketin. Öğle aralarında bir tutam çiğ pirinci yutarak yağlarınızın erimesine yardımcı olun. Bunu yanı sıra yan karın kaslarınızı çalıştıracak etkili sıkılaştırma ve toparlama egzersizlerini uygulayın. Bacak bölgeniz ile beraber karın kısmın kadar uzanan inceltici taytları kullanarak 2 – 3 cm aralığında gözle görülür incelmeler elde edin. Yüzükoyun bir şekilde ayaklarınızı dik pozisyonda kıvırın ve dirseklerinizin dışarıda kalmasına özen gösterin. Ardından ters mekik diye adlandırdığımız hareketi 5 dakika aralıklar ile 30 dakika boyunca uygulayın. Bu hareket bel çizginizi ortaya çıkararak incelmeniz için biçilmiş bir kaftan olacaktır…