Üniversite Sınavına Bir Gün Kala Yapılması Gerekenler

Üniversite Sınavına Bir Gün Kala Yapılması Gerekenler

Üniversite sınavından bir gün önce ders çalışmayı bırakarak kafanızı boşaltın. Sizi dinlendirecek mekânlara yönelin ve bol oksijen alın. Moralinizi yüksek tutmak adına alacağınız tedbirleri düşünün ve bir liste oluşturun. Sınav öncesinde sizi en çok mutlu edecek ve motivasyonunuzu artıracak planları gözden geçirin. Uyku sırasından önce kesinlikle gergin olmamanız gerekiyor. Psikolojik baskıdan kurtulma adına gerginlik yaratacak durumlardan kendinizi uzak tutun. Sınava giderken götüreceğiniz kimlik fotokopisi, giriş belgesini hazırlayarak bir zarfa yerleştirin. Gece yatmadan önce sizi rahatlatacak bitki çaylarını tüketin.  4 -5 yaprak melisa yaprağını papatya ile karıştırarak kaynatın ve sınav sabahı öncesinde tüketerek rahatlayın ve sakinleşin. Bunun dışında sınav sabahı besleyici özelliğe sahip besinler tüketin. Trafik derdini düşünerek yolda streste girmemek adına sınav saatinden 3 saat erken kalkın. Ciğer kapasitenizi ikiye bölerek ciğerlerinize tüm havayı doldurun ve içinizden bir iki diyerek yavaş yavaş nefesinizi bırakın. Yapacağınız bu egzersizler sınav kaygısını en aza indirerek rahatlamanızı sağlayacaktır. Bunun dışında sabah yapacağınız ılık bir duş sizi sakinleştirecektir. Sınavı başarabilirim diye düşünerek kendinizi motive edin ve sınav esnasında yapılan açıklamaları dikkatle dinleyerek anlayamadığınız yerleri sorun.

Sınavdan önce yenmesi gerekenler: sabah öğününde bir bardak süt, bir kibrit kutusu peynir, buğday ekmeği, bal tüketmelisiniz.

Ara: bir avuç fındık tüketmelisiniz.

Öğlen:  bir porsiyon kırmızı et, tahıllık ekmek ve salata

Akşam:  Bir tabak sebze yemeği, balık ızgara tüketebilirsiniz…